Cómo eliminar la ansiedad con la meditación diaria
POR Vanessa Liso
13/10/2022
![Cómo eliminar la ansiedad con la meditación diaria](/public/1200x0/16656577333411ISFFmp.jpeg)
Hola!!!
Comenzamos la semana con un hábito indispensable en nuestras vidas. LA MEDITACIÓN DIARIA.
No pienses que es necesario meditar muchas horas al día. Si todavía no meditas, puedes empezar con 5 o 10 minutos diarios, y ya notarás los beneficios. Poco a poco querrás aumentar el tiempo que meditas. Y casi sin darte cuenta lo habrás integrado como un hábito y formará parte de tu rutina diaria.
Al igual que al levantarte tienes tu rutina mañanera de ir al baño, asearte, tomar una infusión, hacer algo de ejercicio o lo que hagas para prepararte para tu día, también puedes incluir en esta rutina 10-20 minutos de meditación con la que podrás hacer una visita a tu interior y ver cómo estás y hacia dónde debes ir hoy. De esa forma te estarás preparando para empezar el día alineado y enfocado. La meditación te ofrece innumerables beneficios, te los cuento en unos videos que publicaré esta semana en las redes sociales. Aquí te voy a nombrar algunos, para que empieces ya a incorporar la meditación a tu práctica diaria.
- La meditación ayuda a reflexionar sobre la propia experiencia, y te hace mirar dentro de tí y cual es tu camino.
- Disminuye y elimina los efectos del estrés: ayuda a encontrar la calma y a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- Afecta positivamente al sistema inmunológico.
Nosotros tenemos el poder de CAMBIAR Y ENTRENAR nuestra mente, mejorar nuestro sistema inmunológico. Meditar es el camino que nos ayudará a eliminar el estrés y la ansiedad que sufrimos diariamente.
CUANDO MEDITAMOS ENTRAMOS EN UNA SITUACIÓN DE PAZ INTERIOR DONDE TODO NUESTRO CUERPO SE SUMERGE Y ESO HACE QUE NUESTRA ANSIEDAD DISMINUYA O DESAPAREZCA.
Sólo necesitas aprender a meditar y tener esas ganas que te lleven a hacerlo todos los días. Te invitamos a que nos sigas en las redes. Lo que queremos es que lo consigas y nos lo cuentes.
Te cuento un secreto? Una vez que lo has conseguido averiguar y has podido hacerlo una sóla vez, no lo podrás dejar.
Descargate gratis el primer capítulo de nuestro curso para poder ir entrando en el tema, recuerda que las respiraciones y la concentración son importantes. Nos vemos estos días!!!